dzien nie

atra znam ten ból %-) też mi się dzisiaj jakoś nie chce. Coś co powinnam zrobić w pół godziny robię cały dzień...

syf juz byl taki, ze nie bylo widac czy dzien to czy noc %-)

Oby nie rozwody i inne ciężkie klimaty… U mnie codzienna rutyna: praca, pakernia, gotowanie, jedzenie, spanie i pyk! Dzień zleci

[...] tryby czyli w noc jesz tak jak by był dzień bo pracujesz... po prostu, pilnujesz pór posiłków i zjadasz. Druga metoda wyliczanie zapotrzebowania tygodniowego. Czyli jeżeli codziennie np. potrzebujesz 3000kcal to robisz 3000*7=21000kcal i teraz skupiasz się na tym by w ciągu tygodnia np. w dniach PON-NIEDZ dostarczyć te 21000kcal. Czyli wyjść może [...]

Też miałam pytać czy coś poćwiczyłeś czy tylko w odwiedziny z powodu tęsknoty wpadłeś na siłkę ;-) No jak nie, nawet drążek zrobiłem 3x6x10kg ale ciężko szło wszystko jak cholera. Nie chwaliłem się ale dieta pochorobowa 10 tyś kalori robi swoje, bo rano ważyłem już 61 kg. Ale że 10 tys w jeden dzień? 88-O

Miłe okazje lubię celebrować, na dzień chłopaka Tobie pożyczę, nie jest to problem tylko przyjemność. ;-) Po takiej deklaracji ja bym się bała pożyczać...}:-( no chyba co do mnie i intencji nie ma wątpliwości, jestem chodzącą heteroseksualną tolerancją :-)

Dobry wieczór. Dziś dzień nietreningowy ale pracujący niestety. Ajazy dziękuję za zainteresowanie. Przejrzałem to co mi przesłałeś wygląda rozsądnie ale nawet nie mam wolnej głowy żeby się skupić na tym. A poza tym w tej chwili nie czuje się na siłach brać za poważny plan, trochę mi się nazbierało spraw, no i podleczyć się ciut muszę. [...]

Dzień dobry. Chce przy przysiadach stawiać szerzej nogi, tak z 10 cm, pół roku powiedzmy popróbuje. Jakby ktoś miał jakieś pomysły, to bardzo chętnie.A kto Ci broni szerzej stawiać?Ewidentnie długość nóg nie pozwala szerzej rozstawiać nogi ,zazdrości Paatik :->Dzięki Jawor. Rzeczywiście - krótkie nóżki nie pozwalają na szersze stawianie nóg. Ale [...]

(...) kawa (...) daję dobrego kopa na cały dzień (..) Nie chcę Cię zasmucić ale kawa tak nie działa. Dłuższe działanie od kawy ma jak już to yerba mate. Ale nawet i ona nie daje kopa na cały dzień. Co do kreatyny to znawcy uważają, że lepiej się wchłania z węglowodanami więc spokojnie bierz ją ze śniadaniem. I możesz popić kawą. Zmieniony przez - [...]

[...] wszystko moze ktos ci zaproponuje lepszy trening wybor nalezy do ciebie ale ja jestem zadowolony aha i czasem tak 2 moze 3 razy w tygodniu jakis dluzszy bieg okolo 10 km to powinno wystarczyc (bieg w inny dzien niz trening po biegu rozciaganie ale nie za duzo) "kazda nawet najdluzsza droga zaczyna sie od zrobienia pierwszego kroku"

[...] od sameo poczatku przejscia na takie odzywianie stracilem kolo 13 kg, a w ostatnie 37 dni 8 kg... niech sobie spada dalej, a co do tego ze wszystko mozna to mam jeden dzien zazwyczaj sobote, w jaki moge sie napic np szklanke soku ale domowego czyli wlewam do szkalnki troche i zalewam woda i cos dobrego w znikomych ilościach tez moze zostac [...]

cały czas leci gorąca A rachunek za wodę wysoki?}:-( Niestety ja nie mogę sobie na to pozwolić, dzień dziecka mam co trzy dni, jak myję włosy to nalewam wodę do pełna ;-] A tak to szybki prysznic.

Ja się kąpałam w letniej wodzie, bo ciepłej zabrakło %-) ejpi,dość często. Jak w dzień przysnę nawet na 30min to w nocy spać nie mogę.

Jeszcze mnie kręgosłup boli, ledwo chodzę, dzisiaj mam pechowy dzień. Pójdę na trening, mam nadzieję, że mi przejdzie, a nie doyebie sobie jeszcze bardziej. :-(

ale robię mase, wczoraj 59.3 a dziś 58.2 kg. }:-( heh woda schodzi ładnie, szkoda, że metra nie mam w domu %-) Dzień dobry z rana ;-)

Dzień dobry w nowym spamie 8-O :-) gdybym byla mlodsza tobym sobie zrobila jakis inne studia :) Ja bym poszła ale pewnie z czasem bym się nie wyrobiła.

Madzia, mozliwe, ale w sumie moze i dobrze wyszlo.. jak slusze, z czym sie mundorowi na co dzien zmagac musza.... A to nie wygląda jak w serialu ? ;)

Madzia, mozliwe, ale w sumie moze i dobrze wyszlo.. jak slusze, z czym sie mundorowi na co dzien zmagac musza.... A to nie wygląda jak w serialu ? ;) Rzeczywistość a serial to dwa różne światy jeśli chodzi o tą pracę:-D

A no i zimno mi i się nie mogę ugrzac, wczoraj byłam na saunie i dziś tez pójdę wieczorem :) ale to juz ostatni dzień zobaczymy jutro co będzie jak wegle dowale

Mąkę gryczaną stosuje u siebie, bo mega mi smakuje jej taki posmak w nalesnikach : D. W ogóle lubię gryczaną. Dzisiaj właśnie z racji tego, że pierwszy dzień tyg. resetu zaserwuje sobie naleśniory (nadal się zastanawiam - na "słodko" twaróg z cynamonem, czy na "słono" ze szpinakiem, twarogiem). Ogólnie co sądzisz o dodawaniu budyniu czekoladowego, [...]